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郑州健身教练培训班

  • 课程介绍

  • 学习资料

  • 2019-08-28
郑州九六健身学院全能教练

为了能够成为一名合格的高水平的健身教练员,每一个教练都应该在培训后的教练工作中,不断地通过书本和实践进行再学习、再研究、再总结、再提高。还要经常参加学习深造培训才行。


四重好礼相送

  • 学费 icon

    提前预定名额,
    减免1000元学费

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    提前预定名额免费,
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    两人以上团报,退伍军人报名,学费再减500元

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    零首付办理学费分期,
    无需利息



关于健身的常见问题

  • 1

    健身后不能犯的六大禁区。

  • 2

    健身瓶颈期怎么突破?

  • 3

    健身知识:放射定律。

  • 4

    户外跑步的正确姿势。

  • 5

    你看不上的俯卧撑,原来练胸肌这么靠谱又实用?


郑州九六健身学院全能教练课程介绍

  • 概述理论

    健身教练概述理论,
    运动计划与技术。

  • 体重控制

    运动损伤的预防与处理,特殊人群的运动安排。

  • 普拉提

    普拉提,功能性训练,
    运动康复。

  • 多种服务

    课程销售与客户服务,
    团课,资格认证。


健身教练国家职业资格证书

健身教练证书
健身教练证书 健身教练证书

Fitness trainer

认证机构:中华人民共和国人力资源和社会保障部

健身教练国家职业资格证书是对从事健身人员所需要的学识,技术和能力的基本要求。是健身教练求职,用人单位招聘,录用劳动者的主要依据。

 

运动健身的常识

很多人在健身的路上非常的迷茫,特别是刚刚开始接触健身的人群,大多数最后都失败了!那么健身有哪些知识呢?

锻炼时不喝水锻炼时不喝水

缺水时,滋润细胞的体液就会减少,细胞就无法正常活动。没有体液,肌肉不能继续工作,心脏就会极度的疲劳。失去的部分体液是血。意味着,为了让减少了的血液继续循环,心脏不得不多跳好几次。

1
提高能量水平提高能量水平

在比赛或锻炼前摄取食糖,害甚于益。即便像蜜糖和柠檬汁之类也会有不良效果。通过生理研究发现,糖类会引起胰岛素反应。其结果会把体内的糖份驱赶到贮存器官内。

2
游泳前不要进食游泳前不要进食

反对泳前吃食的理论根据是:这样做会把血液引入肠内。按照这样说法,开始锻炼时,由于肌肉也要血液,心脏会劳累过度。事实上,一旦开始运动,血液流到肠部就停止不前了,继而又流向肌肉。

3
排汗使人处于好状态排汗使人处于好状态

运动的基本规则是:无论何时,只要可能,就要避免出汗。消暑需要能量。这种能量来自汗腺的活动。汗腺使用能量时,身体能做的工作量就减少了。力尽精疲时,汗腺停止分泌活动。

4

详情请进入 九六健身学院 已关注:119 咨询电话:

假如您喜欢的项目具有节奏强劲,动感十足的特点,可选择有氧的课程,像大众健身操、拉丁健身操、等;假如您是一个喜欢在悠扬的音乐伴奏下舞动身躯、轻歌曼舞,以下介绍的几种课程较有针对性地。但千万要记住一点:选择了项目就一定要坚持,坚持到最后。

形体课(Shaping)

培养气质指数:★★★★★

这个课程不像一般的大众,让大家在狂热的音乐声中挥汗如雨,也不同那样通过各种角度的肢体动作来调整身体,它在练习的过程中充满了愉悦。别看它的运动量强度不大,但运动量却不小,整个过程中,您都会被强调提、挺、立、含、紧、松。长期坚持,您会觉得自己的肢体舒展了很多,举手投足也柔美许多。

(BellyFitness)

减腹美臀指数:★★★★★

肚皮舞堪称舞蹈中的吉普赛,它能让您尽情舞动腰、臀、腹、肩和臂部,通过一段时间的锻炼能快速地现出美丽的“小蛮腰”和形体的美丽曲线;并适合任何年龄和任何形体来锻炼,它是只属于女人的舞蹈,它令女性绽放前所未有的性感与迷人光彩。

(Pilates)

瘦身指数:★★★★★

这个课程吸收了古老瑜伽和太极的动作精髓,而每个姿势都必需和呼吸协调,要把握好身体的姿态,保证次数时就能较大程度消耗身体各部位的能量,达到减脂、塑形的目的。它的动作转换自然流畅,没有过度劳累的感觉。特别适合缺少运动的人士。

在普拉提和瑜伽这两个项目上很多人分不清,其实她们有着很大的不同:腹部和躯干的固定是普拉提训练的核心,而瑜伽讲究肌肉本身运动和呼吸调控,它的集中点在肌肉,如果想有美丽曲线就选择普拉提,如果想舒展形体减少压力就选择瑜伽比较好。


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